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暑气逼人小心热感冒 寒热体质吃冰诀窍各有不同

2019-06-22 17:08:32 南国特区七星彩票论坛185℃

  暑气逼人小心热感冒 寒热体质吃冰诀窍各有不同 近日暑气逼人、豔阳高挂,西瓜、冰品、冷饮成为许多人消暑首选,不过,中医门诊发现,最近热感冒患者明显增加,腹泻、鼻水直流,几乎都是寒性体质者食用过量寒凉食物,以致阴阳失衡,影响五脏六腑运行,产生肠胃不适症状。 台中慈济医院中医师王嘉涵表示,从中医阴阳平衡理论来看,人体阳气从夏至开始逐渐衰退,寒性体质的人要是吃太多寒凉食物就可能出问题,出现拉肚子、流鼻水等症状。如何知道自己是寒性或热性体质?王嘉涵指出,可从身体表现判断,热性体质者常有大汗、口乾舌燥、便祕等困扰。寒性体质者则会四肢冰冷、胃口差、夜尿多。 王嘉涵建议,寒性体质者想吃剉冰、凉拌等中医医理归类的「寒凉」食物,应选在阳气旺盛的白天食用,尤其吃冰最佳时机是正午到下午3点,最好是饭后1小时再吃,避免冷热食物交错刺激肠胃;但不建议空腹食用,以免影响脾胃消化。 此外,寒性体质者应该慎选冰品,连吃的方式也要注意。王嘉涵说明,选择融化较慢的冰品,如雪糕、圣代等,且放慢吃的速度,把握体内温度平衡,让身体适应外来冰气低温。 至于热性体质者,食用冰品也应有所节制,王嘉涵解释,热性体质的人易生痰溼,冰品最好少加炼乳或果酱等甜腻食物,避免让体内水分黏稠,造成排便或流汗更黏腻。除了冰品,常见「温热」水果类,如荔枝、芒果等,糖分及热量偏高,吃多易上火,加重口破、流鼻血、便祕等问题,建议热性体质的人少吃这类食物。 ▲医师针对寒性、热性体质民众提供的吃冰建议。(图/台中慈济医院提供)

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