仁和集团仁和小红膏logo

仁和小红膏产品服务热线400-900-2907
栏目导航
健康资讯
联系我们
服务热线
400-900-2907
邮箱地址:2161601616@qq.com
当前位置:首页 > 新闻中心 > 健康资讯 >
【警惕】落枕的治疗误区,落枕到底怎么办?
浏览: 发布日期:2018-01-23

【警惕】落枕的治疗误区,落枕到底怎么办?

 

相信很多人都有过落枕的经历,早上起来发现脖子酸酸软软,动弹不得使人备受折磨,这可能是落枕的症状。

可对于落枕患者来讲,很多人都误认为是:”姿势不对,起来重睡”其实并非如此。

让小红膏来揭秘一下,落枕的误区都有哪些?

美女侧睡易患上落枕?

 

误区1:侧睡、趴睡易落枕?

正解: 这并非关键问题。多数人以为趴睡、侧睡时,肩颈偏斜角度较大,容易落枕,仰睡让颈椎呈直线,可避免疼痛上身。其实,临床上因侧睡、趴睡引发落枕的比率不高,反倒因垂头、歪头看书或电视看到睡着,造成的不适症状更多。就算仰睡可避免颈椎偏斜,但若没有仰睡习惯,还是可能在睡着后打回原形。没有所谓健康完美的睡姿,只要自觉舒服,不在违反人体工学的状态下睡着,就不会有大问题。

 

美女侧睡、趴睡会落枕吗?

 

误区2:避免落枕要睡低枕头?

正解: 枕头高度、软硬适中即可。枕头高度选择,应考虑个人体型,不论大人或小孩,最理想的枕头高度以1个拳头高为佳;材质方面,避免过软或过硬,弹性与支撑力较佳的乳胶枕,是不错选择。

 

推拿会让落枕加重

 

误区3:推拿可缓解落枕疼痛?

正解: 不能!推拿力道过大,会让落枕造成的疼痛加剧,无助肌肉放松。因肩颈肌肉过于拉扯、紧绷造成的发炎现象,缓解关键在于放松,冰敷、热敷与伸展运动,都有不错效果。

那么落枕到底怎么办?推荐几个方便实用的方法:

 

热敷法治疗落枕

 

方法1:热敷法

取300~500毫升的米醋,将一块棉纱布浸泡在米醋中,然后将此棉纱布平敷在颈部肌肉的疼痛处,再将 一个装满热水(水温应在70℃~80℃左右)的热水袋放在浸有米醋的棉纱布上进行热敷,持续热敷20~30分钟。热水的温度不宜过高或过低,必要时可更换 热水袋中的热水以保持温度。在进行热敷的同时,患者可不断活动颈部以加强疗效,活动的范围应由小至大。一般落枕患者用此法治疗1~2次后,其疼痛的症状就 可明显缓解。

 

治疗落枕按哪个穴位?落枕穴

 

方法2:按“落枕穴”

“落枕穴”在中医学中被称为“外劳宫穴”,在落枕的前三天,自行按摩此穴位,效果非常明显。

按的时候也要掌握点技巧才行,轮流用力按压左右手背的落枕穴,力度稍大些,以穴位局部有酸痛感为佳

每次5-10分钟,按压穴位的同时还要适当活动落枕的颈部,连续做2-3次,落枕的症状就会得到缓解。

 

落枕怎么办贴什么膏药

方法3:用仁和小红膏

仁和小红膏是祖传藏药秘方,药力持久,作用明显,对于落枕来讲一贴就有明显效果。方便、快捷,及贴及走。