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仁和小红膏:颈椎病防治指南
浏览: 发布日期:2017-08-22
越来越多的现代人都患上各类骨质疾病,如颈椎病、肩周炎、风湿性关节炎、老寒腿、腰椎间盘突出等。现在,就让我们来了解一下其中最为广泛的颈椎病。慢性劳损是颈椎病的主要诱因之一,包括不良的睡眠体位、不当的工作姿势、不当的体育锻炼等。

仁和小红膏提醒大家颈椎病预防胜于治疗,在日常生活中应该注意:

1.正确的坐姿。尽可能的保持自然端坐位,后背坐直,保持颈部的挺直。

2.睡觉时不可俯着睡,枕头是高度软度药适中,一般仰卧者枕高一拳,侧卧者枕高一拳半,约10cm左右,枕芯以木棉、荞麦皮为好。

3.防风寒、潮湿,避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。

4.低头或仰头1小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。 

5.长期从事案头工作的人,应增加工间休息和活动时间,以增强全身的血液循环,消除局部肌肉疲劳,预防和缓解颈椎的劳损。


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