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霜降已至,秋寒来袭;食补为主——小红膏为辅!
浏览: 发布日期:2017-10-26

霜降已至,秋寒来袭;食补为主,——小红膏为辅!

 

   霜降,二十四节气之一,每年公历10月23日左右,霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思,是秋季的最后一个节气,也意味着冬天的开始,霜降时节,养生保健尤为重要,民间有谚语"一年补透透,不如补霜降",足见这个节气对我们的影响。

 

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       四时有序,轮转更换;万物顺时而作,应时而息。细心的朋友们或许已经发现了周围的不同。“停车坐爱枫林晚,霜叶红于二月花”霜降过后,枫树、黄栌树等树木在秋霜的抚慰下,开始漫山遍野地变成红黄色,如火似锦,非常壮观。郁达夫在《故都的秋》中曾言“秋天,这北国的秋天,若留得住的话,我愿把寿命的三分之二折去,换得一个三分之一的零头”。这种炽热的表达,让人不禁想出去,走到广袤的平原去;爬上险峻的山蜂上去。但———朋友们,你们的身体能让我们任性的说出“世界那么大,我想去看看’这句话吗?

 

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    远自周朝起,中国就出现了食医,也就是相当于现在的营养师。在中国人的生活理念当中,认为食补远比药补要重要的多。所以民间饮食文化里,食材的选择上会出于对人体的益处而进行选择。而霜降之时,在五行中属土,根据中医养生学的观点,在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上,此时与长夏同属土,所以应以淡补为原则霜降作为秋季的最后一个节气,此时天气渐凉,秋燥明显,燥易伤津。

霜降养生首先要注意保暖,其次要防秋燥。可增大运动量。在饮食方面,则需要健脾养胃、调补肝肾,可多吃点萝卜、玉蜀黍、蜂蜜、百合、秋梨、栗子;肉类方面需多进补牛肉和鸡肉,泥鳅也是不错的选择。


     

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但是,霜降养生只是防范于未然,做好预防措施。那么对于一些有着腰间疼痛的风湿患者,以及肩腿疼痛风湿病的朋友们而言,显然远远不够的。

       那么既然已有食疗在前为主,以何辅做到双管齐下呢?

 

 

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霜降已至,秋寒来袭;食补为主,——小红膏为辅!

 

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