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落枕怎么办?
浏览: 发布日期:2017-12-07

落枕怎么办?

Stiff neck

落枕或称“失枕”,是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后,与睡枕及睡眠姿势有密切关系。

 

落枕怎么办?
 

生活中想必大家都有过落枕的经历吧,虽然有程度深浅的不同,但是对于落枕的感受大家或多或少都有体会。那么落枕了,该怎么办呢?

落枕的病因什么引起的落枕?

肌肉扭伤

 

夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏 转的位置;或因睡眠时枕头不合适,过高、过低或过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,均可引起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即可发生静力性损伤,使伤处肌筋强硬不和,气血运行不畅,局部疼痛不适,动作明显受限等。

 

感染风寒

如睡眠时受寒,盛夏贪凉,使颈背部气血凝滞,筋络痹阻,以致僵硬疼痛,动作不利。

 

颈椎引起

因为本事就存在颈椎问题,所以可能会反复“落枕”。

落枕的诊断如何判断落枕?

 

1、急性发病,睡眠后一侧颈部出现疼痛,酸胀,可向上肢或背部放射,活动不利,活动时伤侧疼痛加剧,严重者使头部歪向病侧。

 

2、患侧常有颈肌痉挛,胸锁乳突肌、斜方肌、菱形肌及肩胛提肌等处压痛。在肌肉紧张处可触及肿块和条索状的改变。

落枕的治疗得了“落枕”怎么办

 

家庭治疗

 

1、冷敷:一般落枕都属于急性损伤,多见局部疼痛、僵硬。这样,在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处,每次15-20分钟,每天两次,严重者可每小时敷一次。
  2、热敷:待到炎症疼痛减轻时,再考虑热敷。可用热毛巾湿敷,亦可用红外线取暖器照射,还可用盐水瓶灌热水干敷。
  3、按摩:经上述方法后,颈肩仍觉疼痛者,可用分筋法按摩,由家人代劳。患者取坐位,暴露颈肩部,医者站在患者后方,在患肩处涂少许红花油或舒筋油,将左手扶住患者头顶位置,用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩,并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次,一般在分筋按摩后,颈肩疼痛都可缓解

 

 

运动疗法

低头仰头 坐在椅子上,挺起胸部,头先向下低,以下颌骨挨着胸部为止,然后向上仰头,眼朝天上看。停3秒钟再低头,如此反复20次。

左右摆头 坐在椅子上,两臂自然下垂,头先向左摆,然后再向右摆,这样反复20次。

摇摆下颌 坐在椅子上,两臂自然下垂,胸部挺起,用力向左右摇摆下颌,连续20次。

伸缩颈部 坐在椅子上,胸部挺起,先将颈部尽量向上伸长,再将颈部尽量向下收缩,连续伸缩20次。

旋转颈部 坐在椅子上,身体不动,先向左旋转颈部90度,再向右旋转颈部90度,连做20次。

按摩枕部 用两手掌在枕部用力按摩,直到局部发热为止。

 

 
 
 

膏药贴法

 
 
 

前两种都是针对了肌肉拉伤或者是受寒引起,但若由颈椎病引起的可以采取膏药外贴。

仁和小红膏

 

落枕不是病,疼起来可真要人命。希望大家不要忽视我们身体上的小病痛,毕竟受苦的还是我们自己。  

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