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冬天皮肤干燥怎么办?
浏览: 发布日期:2017-12-15

人渴了需要喝水,

 

但皮肤要是“渴了”怎么办呢?

人口渴了,我们可以喝水;但要是皮肤缺水了我们也是简单的往脸上抹水吗?NO!这是大错特错的想法。虽然市面上有很多保湿的护肤品,但是他们都不能真正补水。那么对于我们这些精致的女孩来说,真的要每天无时无刻的贴面膜上班吗?

 
 
 
 
 

“就算写作业,我也要注重补水。

做个精致的男孩子”

 

01

冬季补维生素很重要

 

维生素对于防止皮肤衰老,保护皮肤细腻滋润起着重要作用。

维生素A缺乏,可导致皮肤弹性下降,变得粗糙;若缺乏维生素B2时,会出现口唇皮肤干燥、开裂等。

 富含维生素A的食物:如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。

富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹等。

另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用,因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物如:芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。
 

 

 

微量元素不可少

02

缺锌时,会使皮肤干燥粗糙,易长粉刺,含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。另外,珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质,可改善皮肤的营养状况、减缓皮肤衰老和起皱。

 
 

值得注意的是:铁是构成血液中血红素的主要成分之一,多食含铁质丰富的食物,如动物血、蛋黄、肉类等。食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁,不能直接被吸收,它只有在酸性环境中,才能被胃肠道吸收。因此,补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物。

03

经常饮水是妙招

 

皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。当人体水份减少时,会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少,从而使皮肝失去弹性,甚至出现皱纹。因此,为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水。

在昨天的文章中,就分享了如何每天八杯水,以及它的好处。

 

 
 
 

注意:以下几种食物要少吃

 
 
 

 

辛辣食品

冬季皮肤干燥,要忌食辛辣食品。

 

 

刺激性食品

 

比如牛羊肉以及葱等刺激性食品。

 
 

 

冬季身体容易缺水,各位朋友要照顾好自己的身体哦。毕竟身体才是革命的本钱。