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养生足浴? 在家也可以!
浏览: 发布日期:2018-01-23
足浴养生泡脚

四季泡脚

春天泡脚,升阳固脱

夏天泡脚,祛湿除暑

秋天泡脚,润肺濡肠

冬天泡脚,丹田温灼

 

“富人吃补药,穷人泡泡脚”

 
 

爱养生的朋友们都知道,泡脚对人的身体有着莫大的好处。并且在中国的历史悠久,足浴的历史有数千年,最早的文献记载是晋代《肘后备急方》,至今已有千余年历史。泡脚是养生的关键,能够清除人体血液垃圾和病变沉渣,起到人体的清洁作用,还能抵抗各种疾病。泡脚对很多疾病的治疗,有很好的辅助作用。人们常说一句话:“富人吃补药,穷人泡泡脚”。可见泡脚的作用很大。

人体的第二心脏

 
 

脚又被称作人体的第二心脏,这是因为科研已经证明。

脚部穴位对应身体的各个部位

 

 
 
 
1
 
 

促进血液循环

人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,和经络分布,当用温水泡脚时,可以刺激这些反射区,促进人体血液循环。

 

 
 
 

2

 
 

改善睡眠,消除失眠症

足部有丰富的神经末梢和毛细血管,用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层,对大脑皮层起到抑制作用,从而改善睡眠,消除失眠症。

 

 
 
 

3

 
 

泡脚养肝肾

水的热量可以通过促进血液循环,滋养肾经。而足部的涌泉穴被热水刺激后,对肾经尤其有帮助,能消除疲劳,有效地养护肝和肾。 

 

 
 
 

4

 
 

祛除风寒

泡脚对于有风寒的人来说,热水可以刺激筋脉促进血液循环。可以缓解膝盖疼痛和风寒症状。

 

泡脚时间

 
 

泡脚最好的时候应该选在晚上9点钟左右,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。晚上泡脚还能消除白天神经的紧张感,让劳累的肾脏得到休息,人也会感到更舒适。

1、时间不能太长,最好控制在15--20分钟。

泡脚时间过长的话,容易导致,双脚的局部血液循环长时间过快,从而造成心血管超负荷。而且秋冬季节,皮肤如果在热水中浸泡的时间过程的话,还容易导致皮肤变得干燥。

2、水温不能太高。

泡脚并不是水温越高越好,最佳的水温应该控制在50℃以下,并且要求热而不烫,感受水温不要用手去测量,最好就是用脚去感受。有一定温度的水温能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。

 

泡脚小材料

 
 

1、艾叶泡脚

取干艾叶50—100克(根据水的多少定,没有严格标准),先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚,若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。
 

 

艾叶泡脚的几个小偏方:

(1) 艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。

(2)艾草加红花可改善静脉曲张,末梢神经炎,血液循环不好,手脚麻或瘀血。

(3)艾草加盐适用上焦有火,经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。

(4)艾草加花椒20粒,适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

 

2、醋水泡脚

醋的选择:(米醋或老陈醋100-150克)

醋泡脚的作用:

(1)可解决脚臭问题,用醋泡脚可以杀灭细菌,在一定程度上可以治疗脚气。

(2)可以缓解疲劳。

(3)可以滋润皮肤,软化角质,增加皮肤弹性。

(4)能祛除风湿,改善畏寒怕冷的症状。

(5)治疗睡眠障碍。

(6)醋能够渗透足部表层皮肤,增强血液循环,清除人体血液垃圾和病变沉渣,治愈许多慢性病症。

 

祛风寒小妙招

 
 

冬天到了,对于我们这个有着膝盖疼痛或者是风湿风寒关节炎的朋友们。除了咱们这个每天晚上的泡脚必不可少,还可以贴一贴我们的“仁和小红膏”。

祛风寒除了养生泡脚还可以贴仁和小红膏
 

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